PRANZO: 1 contorno di verdure con 2 cucchiaini d'olio, 100 gr. di pasta con pesto alla genovese a piacere.
CENA: 80 gr. di tonno sott'olio da sgocciolare, mezza confezione da 250 gr. di fagioli lessati, 1 uovo sodo, olive, verdure, 2 cucchiaini di olio.