Dieta zona

io in 28 anni le ho davvero provate tutte le diete...ma poi una mia amica mi ha consigliato la dieta zona...all'inizio ero un pò scettica(vanno sempre mangiati carboidrati,grassi e proteine insieme)...ma dopo un pò mi sono convinta e l'ho provata.
è da un anno che seguo questo regime alimentare e mi trovo benissimo.

mal80, 19/09/2008 21.15:

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io in 28 anni le ho davvero provate tutte le diete...ma poi una mia amica mi ha consigliato la dieta zona...all'inizio ero un pò scettica(vanno sempre mangiati carboidrati,grassi e proteine insieme)...ma dopo un pò mi sono convinta e l'ho provata.
è da un anno che seguo questo regime alimentare e mi trovo benissimo.

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Ah sì?Com'è una "giornata-tipo"?

MARTINA.SANNINO83, 19/09/2008 21.22:

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Ah sì?Com'è una "giornata-tipo"?

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ti facci un esempio
colazione 200ml latte parzialmente scremato e uno yogurt
oppure
200ml latte parz scremato e 4 biscotti zona(acquistabili in farmacia)

metà mattina uno yogurt

pranzo 60g di pasta con verdure,120g di petto di pollo,insalata,un cucchiaino di olio d'oliva.

pomeriggio uno yogurt

cena hamburger 90g,insalata,2 mele,un cucchiaino di olio d'oliva.

spuntino prima di dormire:yogurt

però questa è solo una delle mille combinazioni che puoi fare a seconda dei tuoi gusti...si possono chiaramente mangiare formaggi,uova,pesce,ecc. e poi ci sono delle regole da seguire.

la vera innovazione è che mangiando in zona non hai fame,perchè mantiene il livello di insulina stabile...mentre io con le diete che facevo prima avevo spesso fame.

come faccio a sapere tutto questo?chiaramente sono stata da un dietologo per così dire "zona" e poi mi sono documentata personalmente comprando libri sull'argomento...fino a diventare un'appassionata ed "un'esperta"

i risultati ottenuti quest'anno sulla bilancia mi hanno fatto felice!!!